¿Cómo la terapia puede ayudarme a recuperar la autoestima?
¿Cómo la terapia puede ayudarme a recuperar la autoestima? No me gusto, no me cuido, y me estoy aislando ¿Te has mirado al espejo últimamente y has pensado «no me reconozco»? Tal vez te sientas desconectado/a de ti mismo/a, hayas dejado de cuidarte o, incluso, te hayas alejado de las personas que más te importan. […]
Celos en la pareja: por qué nacen en ti y cómo superarlos con terapia individual
Celos en la pareja: por qué los sientes y cómo superarlos con terapia especializada Es completamente normal sentir celos de vez en cuando en una relación. Todos, en algún momento, hemos experimentado inseguridad o temor a perder a alguien importante. Sin embargo, cuando esos celos se vuelven constantes o empiezan a afectar tu bienestar, es […]
Cómo manejar los ataques de pánico: consejos prácticos para recuperar la calma
Cómo manejar los ataques de pánico: consejos prácticos para recuperar la calma Los ataques de pánico pueden ser experiencias extremadamente intensas. Surgen de repente, sin previo aviso, y pueden generar una sensación de pérdida de control. Si alguna vez has experimentado uno, sabes lo desorientador que puede ser enfrentarse a ellos. Sin embargo, quiero que […]
¿Cómo saber si tengo ansiedad? Síntomas, causas y cómo la terapia puede ayudarte a recuperar tu paz
¿Cómo saber si tengo ansiedad? Síntomas, causas y cómo la terapia puede ayudarte a recuperar tu paz ¿Te has sentido alguna vez atrapado por pensamientos y preocupaciones que no puedes controlar? ¿Sientes que no tienes las riendas de tus emociones? Si la respuesta a estas preguntas es un “sí” o un “no estoy seguro”, quizás […]
¿Qué pasa si dejo la terapia antes de tiempo?
¿Qué pasa si dejo la terapia antes de tiempo? El cierre es parte del cambio. Terminar sin cerrar puede dejarte a medio camino. Cuando algo te dice que es momento de parar Empezar terapia suele hacerse con una intención clara: estar mejor. Pero a veces, por distintas razones, surge la idea de dejarlo antes de […]
¿Cómo saber si estoy mejorando con la terapia psicológica?
¿Cómo saber si estoy mejorando con la terapia psicológica? No siempre se nota de golpe, pero si miras bien… hay señales que ya están ahí. Porque no todo avance se siente como un cambio radical Al empezar un proceso terapéutico, es normal preguntarse: “¿Estoy avanzando? ¿Esto está funcionando?” Y aunque a veces las mejoras son […]
¿Qué hacer si siento que la terapia no me está ayudando?
¿Qué hacer si siento que la terapia no me está ayudando? No siempre se avanza en línea recta. Pero eso no significa que no estés avanzando. Cuando el proceso se estanca o no cumple tus expectativas Es natural que al comenzar una terapia tengas expectativas: sentirte mejor, avanzar, entenderte, resolver. Y a veces, esa mejora […]
¿La terapia es solo para personas con trastornos mentales?
¿La terapia es solo para personas con trastornos mentales? No necesitas estar “mal” para ir a terapia. Solo necesitas querer estar mejor. Derribando un mito que limita Durante años se ha instalado la idea de que acudir a terapia solo está justificado si tienes un diagnóstico clínico: ansiedad, depresión, trastorno de personalidad… Y aunque la […]
¿Cómo es una primera sesión de terapia psicológica?
¿Cómo es una primera sesión de terapia psicológica? No tienes que saber por dónde empezar. Solo estar dispuesto a comenzar. El primer paso ya es parte del cambio Acudir a una primera sesión en la modalidad que elijas, ya sea con un psicólogo online o de forma presencial, genera muchas veces una mezcla entre alivio, […]
¿Cómo elegir al terapeuta adecuado?
¿Cómo elegir al terapeuta adecuado? No se trata solo de simpatía o intuición. Elegir bien a tu terapeuta es elegir bien cómo vas a cuidarte. Una decisión que puede cambiar tu vida Elegir a la persona que te va a acompañar emocionalmente no es algo menor. La relación terapéutica no solo influye en el resultado… […]