Mi pareja no acepta sus errores y me culpa
Mi pareja no acepta sus errores y me culpa: causas, límites y qué hacer Si en cada discusión tu pareja no asume sus errores y terminas cargando con la culpa, este post te ayudará a identificar las señales, entender por qué pasa y aplicar límites claros para cortar el bucle. Además, verás qué decir en […]
No sé qué hacer con mi vida: necesito una pausa para pensar
No sé qué hacer con mi vida: necesito una pausa para pensar Si has llegado al punto de decir “no sé qué hacer con mi vida” probablemente estés cansado de dar vueltas. Puede venir tras una decepción, un giro que no esperabas, o simplemente el peso de muchas opciones. No decidas nada aún. No hace […]
¿Es bueno ir al psicólogo para olvidar a alguien?
¿Es bueno ir al psicólogo para olvidar a alguien? Si vas al psicólogo para superar una ruptura: qué debes esperar Tras una ruptura, es habitual sentir insomnio, pensamientos repetitivos y una visión idealizada de la relación. En estos casos, la terapia psicológica puede ser un gran apoyo. No porque el psicólogo tenga una “varita mágica”, […]
Qué se habla en la primera sesión psicológica: ¿Cómo romper el hielo?
De qué hablar con el psicólogo en la primera sesión: cómo romper el hielo Antes de ir: qué esperar de tu primera consulta Ir a terapia por primera vez puede generar nervios o dudas. Es común pensar: “¿Y ahora qué digo?”. Entender cómo suele desarrollarse la primera sesión ayuda a relajarse.El psicólogo generalmente inicia con […]
¿Es normal llorar todos los días? Señales, causas y qué hacer
¿Es normal llorar todos los días? Señales, causas y qué hacer 1) Lo normal y lo que no: cuándo el llanto diario es una alerta Llorar es una respuesta humana y natural. Puede servir para liberar tensión, aclarar ideas o recuperar calma. Llorar de vez en cuando es normal: suele ocurrir ante el estrés, un […]
Me siento solo y vacío: causas, qué hacer y cómo pedir ayuda profesional online
Me siento solo y vacío: causas y qué hacer en estos casos. Aviso importante: si notas ideas de hacerte daño o una crisis intensa, busca ayuda inmediata llamando a emergencias de tu país o acudiendo al servicio de urgencias más cercano. “No estoy roto”: entender la soledad no deseada y el vacío emocional Sentirse solo […]
Psicología de adultos mayores: cómo mejorar su bienestar emocional en la tercera edad
Psicología de adultos mayores: cómo mejorar su bienestar emocional en la tercera edad La vejez no debería ser sinónimo de soledad, tristeza o inutilidad. Sin embargo, para muchas personas mayores, esta etapa se convierte en un territorio emocional complejo. En este artículo te explico cómo la psicología puede ayudar a transformar esta etapa en una […]
Beneficios de la terapia psicológica: por qué vale la pena probarla
Beneficios de la terapia psicológica: por qué vale la pena probarla Durante mucho tiempo, pensé que la terapia era solo para cuando uno se siente al borde del colapso: ansiedad desbordada, pérdidas dolorosas, insomnio persistente… Pero con el tiempo descubrí que no hace falta estar “mal” para buscar ayuda. La terapia psicológica es mucho más […]
Cómo tratar el duelo en terapia: guía para afrontar una pérdida con ayuda psicológica
Cómo tratar el duelo en terapia: guía para afrontar una pérdida con ayuda psicológica ¿Qué es el duelo y por qué impacta tanto? Perder a alguien que amamos nos sacude. Es una experiencia que descoloca, paraliza, y muchas veces, no sabemos cómo sostenerla. El duelo es ese proceso natural que vivimos cuando alguien muere o […]
No puedo dormir: causas, soluciones y cuándo acudir al psicólogo
No puedo dormir: causas, soluciones y cuándo acudir al psicólogo. No hay nada más frustrante que dar vueltas en la cama, mirar el reloj y ver pasar las horas sin poder pegar ojo. Si te repites “no puedo dormir” noche tras noche, no estás solo. Miles de personas viven atrapadas en ese insomnio silencioso que afecta […]