¿Cómo se puede mejorar la salud mental y emocional?
¿Cómo se puede mejorar la salud mental y emocional? A menudo se piensa que la salud mental es la ausencia de problemas o de tristeza. Sin embargo, la realidad es muy distinta: la salud emocional es la capacidad de caminar por la vida con recursos suficientes para afrontar sus retos, disfrutar de sus alegrías y, […]
Después de una infidelidad: ¿se puede perdonar de verdad?
Después de una infidelidad: ¿se puede perdonar de verdad? Muchas personas creen que perdonar es decir «no pasó nada» o «te doy permiso para volver a hacerlo». No es así. Perdonar es limpiar el rencor de tu sistema para que puedas pensar con claridad. Es importante distinguir: Perdonar: Soltar la piedra que te pesa a […]
¿Cómo aceptar que mi pareja ya no me quiere como antes?
¿Cómo aceptar que mi pareja ya no me quiere como antes? Aceptar que no nos quieren o que ya no nos quieren como antes es muy doloroso. A veces duele más la confusión que la verdad. Y, aun así, poner nombre a lo que pasa es lo que te devuelve el aire. No hace falta […]
¿Cuántas sesiones de psicología son necesarias para sentir mejoría?
¿Cuántas sesiones psicológicas son necesarias para sentir mejoría? No existe un número mágico de sesiones para alcanzar estabilidad y bienestar. Lo que sí hay es un momento, una situación y una disposición a dejarse ayudar. Cuando una persona llega con apertura a probar cambios, el recorrido suele acortarse. No por asistir “más veces”, sino porque […]
Efectos psicológicos del divorcio
Efectos psicológicos del divorcio para mujeres y hombres Un divorcio no se vive “bien” o “mal”. Se vive como puedes. Habrá días en los que te sientas fuerte y otros en los que te cueste hasta lo básico. Eso no significa que estés roto ni que estés fallando. Significa que estás atravesando un gran cambio. […]
No me acepto a mí mismo: entenderme y comenzar a tratarme mejor
No me acepto a mí mismo: entenderme y comenzar a tratarme mejor Cuando aparece la idea de “no soy lo bastante fuerte, inteligente, guapo/a o capaz”, el diálogo interno se vuelve duro y la autoempatía se encoge. No es pereza ni drama: es cansancio emocional. La buena noticia es que puedes empezar a tratarte con […]
Tengo 40 años y no sé qué hacer con mi vida
Tengo 40 años y no sé qué hacer con mi vida A los 40 puedes sentir que todo el mundo tiene respuestas menos tú. No es un fallo, es una etapa. La vida no sigue un único guión y muchas personas cuestionan rumbo, trabajo, pareja o ciudad entre los 30 y los 50. Normalizarlo reduce […]
Traumas familiares heredados: ¿Cómo reconocerlos y empezar a sanarlos?
Traumas familiares heredados: ¿Cómo reconocerlos y empezar a sanarlos? ¿Sientes que cargas con historias que no son tuyas? En este post encontrarás herramientas para reconocer estos traumas heredados y los pasos prácticos para empezar a soltarlo. ¿Qué es el trauma generacional? (explicado fácil) El trauma generacional es el impacto que dejan experiencias dolorosas vividas por […]
Cómo prepararse psicológicamente para la jubilación
¿Cómo prepararse psicológicamente para la jubilación? La jubilación cambia mucho. No es “mala”, pero mueve tu identidad. Dejas el rol laboral y te rediseñas. Es normal dudar: “¿ya no sirvo?”, “¿mi tiempo pasó?”. Puede haber bajón de ánimo. No te quedes ahí: esta etapa trae tiempo para familia, viajes y proyectos. Prepárala como un proyecto […]
Qué hacer cuando los hijos de tu pareja no te aceptan
¿Qué hacer cuando los hijos de tu pareja no te aceptan? ¿Por qué puede estar pasando? Puede haber celos, miedo a perder espacio, enfado por la separación o pura saturación de cambios. Importante: no es personal. Aunque duela, suele ser contra la situación, no contra ti. No vienes a sustituir a nadie; vienes a sumar. […]