¿Cuánto tiempo dura una terapia psicológica?
¿Cuánto tiempo dura una terapia psicológica? Ni demasiado corta, ni interminable. La terapia debe durar lo que tú necesites para generar cambios reales y sostenibles. La duración de una terapia no es estándar Una de las preguntas más comunes que recibo en consulta es: “¿Cuánto tiempo va a durar esto?” Y la respuesta, aunque no […]
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¿Cómo saber si necesito ir a terapia psicológica? No tienes que estar mal para empezar. Solo necesitas sentir que ya no quieres seguir igual. La terapia no es solo para crisis profundas Durante mucho tiempo se ha asociado la terapia con el “último recurso”. Como si solo fuera necesaria cuando todo va mal. Pero la […]
Perfeccionismo y ansiedad en el trabajo: 10 consejos para manejarlo sin dejarte la salud
Perfeccionismo y ansiedad en el trabajo: 10 consejos para manejarlo sin dejarte la salud Buscar hacerlo bien no es el problema. Creer que todo debe ser perfecto… sí puede serlo. Cuando el trabajo deja de ser un reto y se convierte en presión El perfeccionismo se disfraza de virtud. Te hace rendir, destacar, cumplir. Pero […]
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Problemas de pareja: cómo identificarlos y afrontarlos sin dañar el vínculo No se trata de no tener conflictos, sino de aprender a gestionarlos sin romper lo que os une. Porque todas las parejas discuten… pero no todas saben reparar Las relaciones de pareja no se rompen por un problema, sino por cómo se gestiona ese […]
Ansiedad laboral: 20 consejos para calmar la mente sin dejar de rendir
Ansiedad laboral: 20 consejos para calmar la mente sin dejar de rendir Trabajar bien no debería implicar vivir con ansiedad constante. Aprende a proteger tu salud mental sin renunciar a tu compromiso profesional. ¿Cuándo el trabajo empieza a pesar más de la cuenta? La ansiedad en el trabajo no siempre se manifiesta como una crisis […]